Длительное сидение в неудобной позе за рабочим столом может привести к болям в спине, шее, запястьях и другим проблемам со здоровьем. Поэтому так важно правильно настроить свое кресло. В этой статье мы расскажем, как правильно отрегулировать офисное или компьютерное кресло, чтобы оно максимально соответствовало вашим индивидуальным особенностям. Мы также рассмотрим, что такое Tilt tension и как его регулировать.
Содержание статьи
- 1 Какие параметры регулируются
- 2 Как выполнить настройку самостоятельно
- 3 Как зафиксировать офисный стул чтобы не опускался
- 4 Как сделать, чтобы кресло не крутилось
- 5 Все регулировки кресла с механизмом качания «ТопГан»
- 6 Как не допустить ошибки при регулировке
- 7 Видео: механизмы регулировки офисных кресел
Какие параметры регулируются
Эргономичная настройка офисного кресла – залог комфортной и продуктивной работы. Она позволяет снизить нагрузку на спину, шею и плечи, улучшить кровообращение и предотвратить развитие профессиональных заболеваний.
Основные параметры настройки:
- Высота сиденья. В положении стоя самая высокая точка сиденья должна едва касаться колен или быть немного ниже. При сидении локти должны быть согнуты под углом 90°, а кисти рук свободно лежать на столешнице.

- Наклон спинки. Спинка должна поддерживать естественный изгиб позвоночника. Угол наклона регулируется индивидуально для максимального комфорта.

- Механизм качания. Жесткость качания настраивается под вес пользователя. Избегайте чрезмерного раскачивания, чтобы не потерять контроль над креслом.

- Подлокотники. Высота и угол наклона подлокотников должны обеспечивать комфортное положение рук. Локти в согнутом положении должны едва касаться поверхности подлокотников.

Для комфортной и продуктивной работы за компьютером важно правильно расположиться в офисном кресле. Вот несколько простых правил, которые помогут вам в этом:
- Уровень глаз: центр монитора должен находиться на уровне ваших глаз. Это поможет избежать напряжения шеи и головных болей.
- Поддержка поясницы: кресло должно обеспечивать хорошую поддержку поясничного изгиба позвоночника. Это поможет сохранить правильную осанку и уменьшить нагрузку на спину.
- Расстояние между голенями и сиденьем: расстояние между задней частью голени и передним краем сиденья должно быть около 5 см. Это позволит вашим ногам удобно располагаться на полу и обеспечит хорошую циркуляцию крови.
Чтобы проверить, правильно ли вы отрегулировали кресло, сжмите кулак и просуньте его между голенью и краем сиденья. Если кулак проходит свободно, то все в порядке. В случаи, если же он проходит с трудом или вовсе не помещается, то нужно пододвинуть спинку кресла вперед. Если же расстояние слишком большое, то спинку нужно отодвинуть назад.

Как выполнить настройку самостоятельно
Прежде чем приступить к настройке кресла, необходимо ознакомиться с его конструкцией. Не все модели оснащены механизмами регулирования, позволяющими задать желаемый наклон спинки, высоту сиденья и положение подлокотников.
Для корректной настройки рекомендуется использовать инструкцию, прилагаемую к мебельному изделию. В ней содержатся подробные рекомендации по регулировке кресла под индивидуальные особенности пользователя.
В случае отсутствия инструкции можно воспользоваться общими рекомендациями.
Изменение высоты
Найдите рычаг под сиденьем, обычно он располагается слева. Сядьте в кресло и потяните рычаг вверх, опуская мебель до нужного уровня. Положите ладони на столешницу. Если они выше локтей, отрегулируйте высоту стула еще раз. Для этого немного привстаньте и снова потяните за рычаг – без вашего веса кресло легко поднимется.
В некоторых моделях вместо рычага используется вращающийся регулятор. Просто крутите его, пока не найдете удобную высоту сиденья.
Не можете разобраться, как отрегулировать высоту компьютерного кресла? Не переживайте, данная инструкция поможет вам:
- Пневматическая модель. Если ваш стул не имеет привычного рычага, а оснащен пневматическим механизмом, для его регулировки нужно не просто нажать, а раскачать рычаг.

- Два регулятора. Некоторые модели оснащены двумя регуляторами: один для подъема, другой для опускания. Внимательно изучите инструкцию, чтобы разобраться с их функциями.

- Ограниченный ход рычага. У некоторых кресел рычаг регулировки высоты вращается только в одну сторону. Если при нажатии он только поднимает стул, продолжайте вращать его – после нескольких оборотов он начнет опускаться.

Не получается отрегулировать высоту компьютерного кресла, возможно есть какая-то поломка:
- Неисправность газлифта.
Если высота кресла меняется только под вашим весом (опускается при посадке и поднимается при вставании), скорее всего, вышел из строя газлифт. В этом случае требуется его замена.
- Повреждение рычага.
Если рычаг нового кресла не работает при нажатии, возможно, он был поврежден при транспортировке. Осмотрите его и аккуратно подправьте с помощью плоскогубцев.
- Замена комплектующих.
Если вышеперечисленные советы не помогли, возможно, проблема кроется в других комплектующих. В этом случае рекомендуется обратиться к производителю или в специализированную мастерскую.
Не все компьютерные кресла одинаковы. У некоторых моделей, особенно бюджетных, отсутствует функция регулировки наклона спинки. В таком случае вам придется довольствоваться фиксированным положением.
Наклон подлокотников
Настройка подлокотников – дело нехитрое. Обычно механизм регулировки находится слева. Зажмите кнопку, поднимите подлокотники до нужного уровня и отпустите клавишу. Если же вам нужно изменить наклон, воспользуйтесь специальным винтом. Прокручивая его, вы сможете регулировать угол подъема.
В некоторых моделях кресел такой возможности не предусмотрено. В этом случае вам понадобится обычная отвертка. Действуйте аккуратно, следуя инструкции, чтобы не повредить хрупкие детали.
Комфорт при работе за компьютером или другим занятием, где руки постоянно на столе, напрямую зависит от правильной настройки подлокотников. Их высота и наклон должны быть отрегулированы так, чтобы локти пользователя располагались под углом 90 градусов. Если же поддержка локтей не требуется, подлокотники лучше убрать или максимально опустить/наклонить под углом 45 градусов, чтобы они не мешали.
Некоторые модели офисных кресел предлагают дополнительные возможности регулировки:
- Раздвижение/сдвижение подлокотников относительно друг друга позволяет подобрать комфортное расстояние между ними.
- Выбор режимов (от 3 до 10) дает возможность зафиксировать подлокотники в разных положениях, подстраиваясь под различные задачи.
Регулировка глубины сиденья офисного кресла
Большинство современных кресел оснащены механизмом регулировки глубины. В бюджетных моделях для этого используется винт, расположенный под сиденьем. В более продвинутых моделях имеется регулировочный рычаг, позволяющий выбрать одно из пяти фиксированных положений.
Если же ваше кресло не имеет такой функции, не стоит отчаиваться. Для обеспечения комфортной посадки можно использовать специальные подставки под спину или ортопедические подушки.
Жесткость качания – еще один важный параметр, влияющий на комфорт. Она должна быть подобрана с учетом вашего веса. Для детей рекомендуется установить минимальную жесткость, чтобы качание было плавным и безопасным. Взрослым же, чей вес превышает 90 кг, наоборот, нужна более жесткая фиксация, чтобы кресло не опрокидывалось.
Регулировка жесткости качания осуществляется с помощью специальной пружины, которая обычно находится под пластиковым колпаком в передней части кресла. Для изменения жесткости нужно повернуть ручку по или против часовой стрелки. Не забудьте проверить, насколько вам комфортно сидеть после изменения настроек.
Как зафиксировать офисный стул чтобы не опускался
Если ваше компьютерное кресло стало неустойчивым или проседает, не спешите его выбрасывать. Вполне возможно, что вы сможете самостоятельно устранить проблему, выполнив несколько простых шагов.
- Отсоедините сидение от механизма качания. Возьмите фигурную отвертку и открутите винты, которые фиксируют сидение. Аккуратно снимите стопорное кольцо, а затем потяните нижнюю часть кресла на себя.
- Снимите газлифт. Разместите конструкцию на ровной поверхности. Найдите газлифт – металлическую трубку, соединяющую сидение с крестовиной. Возьмитесь за основание газлифта и потяните его вверх, чтобы извлечь из механизма качания.
Теперь вы можете осмотреть все элементы конструкции и выявить причину поломки.
Вот несколько распространенных проблем:
- Износ или повреждение стопорного кольца. В этом случае необходимо заменить кольцо на новое.
- Повреждение газлифта. Если газлифт поврежден, его необходимо заменить.
- Ослабление винтов. Проверьте все винты и при необходимости подтяните их.
Как сделать, чтобы кресло не крутилось
Как заблокировать вращение офисного кресла:
- Осмотрите основание кресла.
В зависимости от модели, вращающиеся кресла могут иметь разные механизмы. Найдите на основании болты, которые можно затянуть, или поворотный замок, который фиксирует колесо.
- Затяните винты и скобы.
Проверьте все винты и скобы на основании кресла и в нижней части подставки. Убедитесь, что они не мешают вращению. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы заблокировать вращение.
- Используйте резиновый клин.
Если обычные способы не сработали, установите под стулом небольшой резиновый клин. Аккуратно вбейте его в основание до образования уплотнения между ним и шестом. Не бейте слишком сильно, чтобы не повредить кресло.
- Закрепите клин клейкой лентой.
Оберните клейкую ленту вокруг стула и клина, чтобы зафиксировать его. В большинстве случаев одного клина достаточно, но при необходимости можно добавить еще один на противоположной стороне.
Все регулировки кресла с механизмом качания «ТопГан»
Механизм качания «ТопГан» обладает широким спектром функций, позволяющих создать максимально комфортные условия для работы и отдыха.
Основные регулировки:
- Свободное качание: позволяет креслу плавно качаться под вашим весом, создавая расслабляющий эффект.
- Фиксация спинки: обеспечивает надежную фиксацию спинки в вертикальном положении для работы или сосредоточения.
- Регулировка силы отклонения: позволяет настроить степень отклонения спинки при качании, подбирая комфортный угол для каждого пользователя.
- Подстройка под вес: механизм автоматически подстраивается под вес сидящего, обеспечивая оптимальную поддержку и комфорт.
Механизм качания «ТопГан» подробное описание функций
- Регулировка высоты:
- Изменить высоту кресла можно при помощи поворота рычага, который воздействует на газлифт.
- Сиденье можно поднять или опустить, подстраивая его под рост пользователя.
- Фиксация кресла:
- Рычаг позволяет зафиксировать кресло в рабочем, вертикальном положении, останавливая качание спинки.
- Для этого нужно сместить ручку рычага вправо или влево.
- При нажатии рычаг фиксируется в специальном отверстии слева от механизма, спинка фиксируется в вертикальном положении.
- Регулировка под вес пользователя:
- В передней части механизма есть пружина, скрытая колпаком.
- Она регулирует жесткость качания спинки кресла.
- Закручивание пружины увеличивает жесткость, делая качание более комфортным для людей с большим весом.
- Ослабление пружины делает качание более легким, что подходит для людей с небольшим весом.
- Регулировка осуществляется поворотом ручки по или против часовой стрелки.
Внимание: не прилагайте чрезмерное усилие. Если пружина полностью зафиксирована, можно сорвать резьбу на центральном болте.
Как не допустить ошибки при регулировке
Подход к настройке компьютерного кресла должен быть вдумчивым. Важно добиться комфортного положения для разных задач: будь то работа за клавиатурой, чтение текста на экране или просто отдых. Не бойтесь корректировать настройки в процессе использования, чтобы найти идеальное положение для себя.
Правильная настройка кресла обеспечит оптимальное расположение монитора – прямо на уровне ваших глаз. Это не только обеспечит удобство, но и поможет сохранить здоровье позвоночника и зрения.
Ошибки в настройке компьютерного кресла легко распознать по некомфортной позе сидящего. Сгорбленная спина, наклоненное вперед туловище – верные признаки того, что эргономика рабочего места далека от идеала.
Причинами неудобства могут быть:
- Неправильная высота кресла: слишком высокая или низкая.
- Некорректное положение подлокотников, не позволяющее расслабить руки.
- Неподходящий наклон спинки, не обеспечивающий поддержку поясницы.
- Несоответствие ширины сиденья анатомическим особенностям пользователя.
При выборе компьютерного кресла стоит обратить внимание на модели с регулируемыми спинкой и подлокотниками. Это позволит вам подстроить кресло под свои индивидуальные особенности и создать максимально комфортную рабочую среду.
Ваше тело – лучший индикатор того, что нужно изменить. Если вы чувствуете боль в спине или шее, проверьте угол наклона спинки. Боль в запястьях может быть вызвана неправильным расположением подлокотников или высоты кресла. А онемение ног – признак того, что сиденье слишком глубокое.
Независимо от того, работаете ли вы в офисе или дома, важно правильно настроить компьютерное кресло. Длительное сидение в неудобной позе может негативно сказаться на здоровье вашего позвоночника. Эргономичное рабочее место поможет минимизировать эти риски и сохранить здоровье на долгие годы.

Современные офисные кресла оснащены множеством регулировок, позволяющих создать комфортную рабочую среду. Однако, важно не только правильно настроить кресло, но и следить за своим положением во время работы.